Dia 2

Segundo dia, no nos olvidaremos de comenzar la mañana con el estiramiento para mejorar la postura. 

Desayuno:

• 2 vasos de agua

• 1 taza de té verde con edulcorante + 1/2 litro de smoth de frutillas

Merienda:

• 1 vaso de agua

• 1 yogurt con nueces

Almuerzo:

• 2 vasos de agua
• Pollo hervido con Vegetales al vapor

Merienda:

• 1 vaso de agua

• 1 tazon de sandia picada

Cena:

• 2 vasos de agua

•  2 huevos duros con ensalada verde
• 1 vaso de té verde

Hice una rutina completa de espalda, triceps, cuadriceps y pantorrillas como estoy comenzando solo hice 2 series de 10 repeticiones con un peso moderado el entrenamiento completo se encuentra en mi rutina de ejercicios