Hola! Ya terminé la desintoxicación y comenzaré la semana con el pie derecho yendo al gym y full dieta, el truco esta en no verlo como una dieta simplemente como una nueva forma de comer. Estuve investigando mucho acerca de deliciosos platillos hechos en casa totalmente saludables, bueno los estare probando dia a dia y comentando que tal me fue.
No nos olvidaremos de comenzar la mañana con el estiramiento para mejorar la postura.
Desayuno:
- 2 vasos de agua
- 1 taza de té verde con edulcorante + 1/2 litro de smoth de platano
- 1 vaso de agua
- 1 manzana
- 2 vasos de agua
- Fajitas de lechuga, utilice carne de pollo con palta
- 1 vaso de agua
- 1 tazón de ensalada de frutas, utilice yogurt, 2 plátanos, media manzana y un poco de nueces
- 2 vasos de agua
- Vegetales al vapor, utilice un manojo de espinacas media berenjena y vainas.
- 1 vaso de leche de almendras
Haré 45 min de cardio como spining o aerobicos y 45 min de maquinas alternandolo dia por medio o si tengo tiempo ambos diariamente. Por el momento solo 1 hora de ejercicios diaria.
Hoy coemnce con spinning.
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