Detox - Dia 1

Hola! Esta semana comenzaré con una limpieza estomacal, estuve visitando algunas paginas y encontré una nota bastante interesante acerca de una desintoxicación totalmente natural.

Comenzaré este tratamiento ya que estoy en vacaciones y me siento algo pesada estos días, consulte con mi médico y dijo que no había ningún problema puesto que yo era una persona sana, mientras no abuse de la dieta  y quede satisfecha con las raciones de comida que ingiera así también me aconsejo beber mucha agua, este tratamiento no es recomendable para personas de estomago muy sensible o con ulceras, así que te recomendaría consultar a tu medico antes de probarla.

Comencé mi mañana con un estiramiento matutino que generalmente realizo, son ejercicios para la espalda y mejorar la postura si deseas puedes realizarlos, yo saque una colección acerca de este tema que me toma mas o menos 7 mins. por las mañanas y lo realizo apenas me levanto de la cama.

Siguiendo mi día y luego de los estiramientos para mejorar la postura comencé con la desintoxicación .

Detox - Dia 1: la pasta de sábila-ciruela esta hecha con 1 hoja de sábila y 6 ciruelas

Desayuno:

• 2 vasos de agua
• 1 vaso de jugo de naranja natural + 1/3 de la pasta de sábila-ciruela
• 1 taza de té verde con edulcorante + 1 tazón de avena con frutas, utilice media manzana y un plátano.

Merienda:

• 1 vaso de agua
• 1 taza de papaya

Almuerzo:

• 2 vasos de agua
• Caldo de pollo bajo en calorías + Vegetales al vapor, utilice 4 ramitos de brocoli, un manojo de espinacas y 1 zanahoria.
• 1 vaso de jugo de naranja natural + 1/3 de la pasta de sábila-ciruela

Merienda:

• 1 vaso de agua
• Tallos de apio

Cena:

• 2 vasos de agua
• Ensalada verde, utilice lechuga, 1 tomate y apio
• 1 vaso de jugo de naranja natural + 1/3 de la pasta de sábila-ciruela
• 1 taza de té verde

Obviamente los vasos de agua no los tome justo antes de las comidas pero es un aproximado del consumo de liquido durante las horas previas. Puedo concluir diciendo que no sentí hambre durante el día pues comí hasta saciarme pero obviamente es difícil dejar las carnes y los carbohidratos. Por ultimo recomendarte que este tipo de alimentación solamente la utilizo porque estoy siguiendo una desintoxicación no es recomendable para una dieta semanal ya que no tiene los nutrientes necesarios.
Debajo te dejo las recetas de las comidas, las frutas y los vegetales a consumir ya sean en ensalada o al vapor pueden ser los que desees pueden ser los que tengas en tu casa o los que te gusten y las cantidades también son a tu criterio, tambien puedes hacer click en el mismo enlace para ir directamente a esa entrada del blog.