Dia 5

5to dia, no nos olvidaremos de comenzar la mañana con el estiramiento para mejorar la postura. 

Desayuno:

• 2 vasos de agua

• 1 taza de manzanilla con edulcorante + 1/2 litro jugo proteico

Merienda:

• 1 vaso de agua

• 1 tazon de sandia picada

Almuerzo:

• 2 vasos de agua
•  nachitos

Merienda:

• 1 vaso de agua

• 1 tazon de zanahorias y apios en julianas

Cena:

• 2 vasos de agua

• 1/2 lata de atun al agua  con Vegetales al vapor

Hice una rutina completa de pecho, biceps, femoral y gluteos como estoy comenzando solo hice 2 series de 10 repeticiones con un peso moderado el entrenamiento completo se encuentra en mi rutina de ejercicios