Smooth de vegetales

Ingredientes

1 pieza de fruta (aprox 100gr.)

1 pieza de vegetales (aprox 100gr.)
250 ml. de leche

1 cuchara de miel

50 gr nueces o frutos secos

Preparación

En una licuadora colocar todos los ingredientes y licuar hasta obtener una crema.

Tips

* Utilizar leche de vaca ligth o leche de soya ó leche de almendras , etc.  Si utiliza leche de almendras puede obviar los frutos secos. Puede suplirlo también por jugo de naranja o yogurt

* En lugar de almendras enteras puede utilizar lo q le sobro de la leche de almendras como frutos secos.

* En lugar de miel puede utilizar edulcorante

* Los vegetales recomendados son 1 pepino, manojo de espinacas, media remolacha pequeña, 1 zanahoria o su extracto, manojo de acelga, etc. 

* Las frutas recomendadas son manzana, durazno, plátano, frutillas, uvas, papaya, etc.